Ante el descenso de las temperaturas, el Instituto de Servicios de Salud del Estado de Aguascalientes (ISSEA) emite una serie de recomendaciones esenciales para prevenir enfermedades respiratorias y otras afecciones. Para mantenerse a salvo, es fundamental abrigarse adecuadamente con ropa térmica, prestando especial atención a la protección de cabeza, manos y pies. La higiene personal también juega un papel clave, por lo que se recomienda lavar las manos con frecuencia, sobre todo antes de comer y después de usar el baño. Otro consejo vital es evitar los cambios bruscos de temperatura, que pueden debilitar el sistema inmunológico.
Una dieta balanceada es crucial para fortalecer las defensas del cuerpo. El ISSEA sugiere una alimentación rica en frutas y verduras con alto contenido de vitaminas A y C. Además, a pesar de que la sensación de sed disminuye con el frío, es importante mantenerse bien hidratado bebiendo suficiente agua durante el día. Para una protección adicional, se invita a la población a acudir a su Centro de Salud más cercano para recibir las vacunas gratuitas contra el COVID-19 y la influenza estacional.
Finalmente, el ISSEA hace un llamado a la conciencia y la responsabilidad individual. En caso de experimentar molestias persistentes, es crucial no automedicarse y buscar atención médica profesional de inmediato. Seguir estas sencillas pero efectivas recomendaciones ayudará a reducir los riesgos de enfermar durante la temporada invernal, protegiendo tanto la salud personal como la de familiares y seres queridos.
